#day1

Tak se hlásím. A tentokrát odhodlaná přispívat každý den. Celý červen jsem vydržela "eat clean" a na červenec mám pro sebe připravenou další výzvu.

Za prvé. Každý den přispívat na blog. Teď po maturitě mám na to konečně čas.

Za druhé. Vždycky jsem selhala v péči o svůj obličej. Takže v červenci každodenní večerní mytí obličeje čisticí vodou.

Za třetí. Omezit hořkou čokoládu.

A za čtvrté. Mít sladké odpolední svačiny jen ve tréninkové dny. Nezáleží, jestli půjdu do posilovny, budu cvičit doma, což poslední dobou vůbec nedělám :D, nebo si půjdu zaběhat. Ve dnech volna bez sladké sváčy.

Naložila jsem si toho celkem hodně na červenec, tak snad to zvládnu.

 Snídaně: Ovesné palačinky z čokoládového sójového mléka s kokosem, bílý jogurt, kokos, vlašské ořechy, banán
Snídaně je základ dne, a proto musí být obrovská a sladká.

 Oběd: Grilovaná cuketa, uzené tofu, brambory, mangold, olomoucké tvarůžky, dresing

 Svačina: Domácí špaldové muffiny s mandlemi a arašídovým máslíčkem uprostřed, půlka odtučněného tvarohu

 Workout: Rukavice na posilování poprvé v akci. 2 hodiny a 10 minut v posilovně.

 A ano. Všemi milovaný americký týden v Lidlu :) Moje jsou jen ta máslíčka a dresingy.

Večeře: Omeleta s rozmixovaným mangolgem, šunka, cottage, rajče, okurka, olomoucké tvarůžky, dresing